①バストアップに必要な栄養素をとる
豊かな.バストはﾀﾚ性の憧れやけど、な.かな.かサイズアップしやんのを、悩みに抱えとる人もおるでっしゃろ。バストアップサプリを飲んでぇみるのも一つやねん。たや、口にやるために、健康面でぇはいけるかな.、
ちゅう不安は感じるもんやねん。せやけどサプリメントは、医薬品っては異な.り、なんかしらの副作用がおますっても考えにくいもんやねん。
サプリはちびっと・・・ちゅう方はぜひ、バストアップに必要な.栄養素を知り、でぇきるだけぇ生活の中に取りぶちこむやうに心がけまひょ！
ビタミンＥ
ビタミンＥは血行を促進、サポートやる働きってﾀﾚ性ホルモンの活性に欠かせへん成分やねん。
タンパク質
タンパク質はﾀﾚ性ホルモンの働きを活発にするわ。ﾀﾚ性ホルモンに似た働きをやるイソフラボンを含んや植もん性タンパク質は必須やねん。
ミネラル
ミネラルは、カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・ヨウ素やらなんやら・・・体の機能維持、筋肉をキープやるために必要やねん
ビタミンＡ
皮膚や粘膜、髪やらなんやらの機能を正常化にやるビタミンＡはお肌のハリ、皮膚の新陳代謝を活性化するわ。
これらがようけ含まれる食事をようけ取りぶちこむやうにちびっと頑張ってみてはいかがでっしゃろか？
②バストアップと睡眠
「バストに必要な.栄養」をちゃんとって行き渡らせて
立体的な.ふくらみを育てる為に「成長ホルモン」はめっちゃ重要
成長ホルモンは、つぶれたり古くなってんりした細胞を修復＆再生して、新しい細胞に生まれ変わらせてくれる働きがあるんや。
栄養の供給、脂肪燃焼、肌のターンオーバー、疲労回復、むくみ改善やらなんやら、美容・健康にめっちゃええ影響を与えてくれるちうワケや。
質のええ睡眠をってって、成長ホルモンの分泌を促せるわうに心がけまひょ。
質のええ睡眠、ってれていますわか？
日本人の平均睡眠時間は、世界的に見ても少な.く
不眠症に悩まされとるﾀﾚ性は、えらい多い傾向にあるんや。
寝つきが悪くて、布団に入ってもな.かな.か眠れへん
眠りが浅くて、晩中にせんど目ぇ覚める
朝起きるのがツライ
頭がボーっってして、集中でけへん
自分も、こないな悩みを抱えていまへんか？
残念な.がら･･･睡眠の質があかんって「成長ホルモン」の分泌が妨げられて、
バストの成長に必要な.栄養を、ちゃんとって行き渡らせる事がでぇきまへん。
成長ホルモンの分泌を促して、立体的な.ふくらみを育てる為にも、睡眠の質を上げて、ぐっすりって眠る事が大切なんやこれがホンマに。
ぐっすりって眠って、成長ホルモンの分泌を促そない！
朝は自律神経に働きかけて
脳を覚醒させ、交感神経を刺激やるこってでぇスッキリって目ぇ覚め
晩にな.るにつれて
副交感神経が優位にな.り、身体もリラックスして、心地やい眠りにつく。
人間の身体には本来、こういった体内リズムが備わっていますわ。
寝つきがあかん、眠りが浅い、朝起きるのがツライ、頭がボーっってして集中でけへん･･･ こういった悩みを抱えとる方は、体内のリズムが狂っとる状態におますのや。
狂ったリズムを整えて、
睡眠の質を上げる事がでぇきれば、成長ホルモンの分泌も自ずって促されます。
朝スッキリ目ぇ覚めて、晩はぐっすり眠れるわうに、体内リズムを整えてやげまひょ。